Как провести Новый Год в тех же штанах

Как провести Новый Год в тех же штанах. Ключевая особенность новогодних праздников — смена гардероба вследствие тяжелого обжорства. Если на вопрос “Вам что, в обычное время еды не хватает?” у вас появляется только “Так праздник же, чо?”, то у вас всего три варианта.
.
Процесс похудения — это дефицит калорий. Не так принципиально, как этот процесс решать, сверху или снизу. Смотрите. Вы весите 50 кг. После НГ вы весите 52 кг — ужас, паника, как это могло со мной произойти, все такое. Стандартный вариант — худеть с 52 до 50 обратно. Но никто не мешает вам сначала похудеть до 48, а потом набрать до 50.
.
В идеальном мире для этого надо начать худеть в начале ноября, что вы все уже пропустили. Поэтому самый простой вариант — сформировать дефицит калорий, который послужит вашим резервом на черный день AKA Новый Год.
.
Предположим, вы едите на 1800 Кк. На 7 дней опускаетесь до 1300 — это сформирует резерв в 3500 Кк. Что позволит спокойно провести Новый Год + оставит запас на 1-2 похода в гости. Если, конечно, не увлекаться оливье — тогда все 3500 можно легко спустить за ночь.
.
Второй вариант — забить. Для трезвомыслящих. Да, вы наберете что-то за праздники. А после этого начнете с головой подходить к процессу работы с телом и спокойно сделаете то, что хотите, к лету. Плюс минус две недели ничего не решают. А довольная мать/жена обычно сильно полезнее худой матери/жены. С мужиками аналогично — кому вы нахрен нужны такие все замученные предновогодними голодовками и посленовогодними “Ой, прессик пропал”.
.
Третий вариант — отработать. Не рекомендую. Прямой путь к зажору длиной в январь, плавно переходящему в февральское “ой, печенька”.
.
В идеале вы сочетаете варианты 1 и 2 — делаете себе небольшую подушку + кладете на возможные прибавки. Праздники проходят легко и весело. Потом начинаете работать дальше. Начиная с января рекомендую переходить на разгон — к следующему НГ уже не надо будет готовиться. И, кстати, не будет обжорства — когда еды хватает, НГ ничем принципиально не отличается от обычного дня.
.
Что буду делать я? У меня на похудении сейчас три дня в неделю идет по 2500 Кк — уверен, что мне хватит этого и на НГ, причем на все. Я тупо забью на распределение макронутриентов, а калорий на оливье + торт и так достаточно. Рекомендую!
.
Зовите подруг в обсуждение. Какой вариант выбираете вы?
.
Читайте эту историю в ИГ!

Оставить комментарий