Отзыв #83

В #клиенты_бразговский. С Екатериной задачей было не худеть, а “подтянуть” — так что в дефиците мы не были. По факту:
.
Калории: 1630 — 1700
Вес тела: 49,8 — 52,8
Живот: 76-76
Талия: 63-64
Бедра: 89-93
1 бедро: 52-53
.
Т.е. это скорее плавный рост ММ, цифры я даю почти за 6 месяцев работы, хотя отзыв написан после 3. По силовым тоже есть прогресс: например присед мы начинали с 10х8, закончили на 32,5х10.

Дальше текст от Екатерины.
.
Вот и закончились три месяца тренировок под руководством Артёма, что я могу сказать по этому поводу ….. хочу ещё!!! Однозначно будем продолжать совместную работу 💪😄
.
Комментарий🤔 ммм… писать я не умею, всегда было моей проблемой письменно излагать мысли 😏
Долгих и печальных историй по похудению у меня нет, только одна. Но тут все банально и просто, как и у многих женщин большая прибавка в весе во время беременности, роды, декрет, вес не уходит, вроде и ешь не много и все время на ногах, а вес всё стоит:( печаль, печальная….
Подруга посоветовала перейти на ПП (уже не первый раз, но раньше я была не готова считать кбжу и т.д.), но тут уже в зеркале отражение говорит пора бы начать 😄
.
И тут началось, подсчеты, питание на 1200 ккал и как результат -9 кг и -9 см в объёмах за 4 месяца 😄 ура, победа🎉
Теперь надо подумать о качестве тела и вот первый онлайн марафон по похудению с ежедневными ситапами, берпи, выпадами и джампингджеками ….. ааааа… 😩 ненавижу кардио, но делать нечего, надо прыгать!
.
И что в итоге, колени болят, мотивации 0, тренировки не в радость, есть хочется больше и т.д.
Решение одно — нужно возвращаться в зал! Ну и конечно же нужен тренер и грамотно составленная программа!
А тут как раз день рождение, подарок фитнес карта и тренировки с Артёмом💪 муж конечно отнёсся скептически к дистанционному тренеру, но подарок то мой, что хочу то и выбираю 🤗
.
Артёма к тому моменту читала уже где то с месяц, понравилось простота и доступность, а главное что нет кардио 😁 так же после нескольких постов начала увеличивать ккал и дошла до 1600.
.
Ну вот, начало работы, программа написана, норма ккал установлена, поехали 💪 боже как же классно, всего 6 упражнений по 3 подхода, никаких выпадов с гантелями вокруг зала, +100 видов качания пресса и в зале всего час-полтора (это если много народу). В общем на тренировки не идёшь, а летишь, настроение поднимается, колени не болят, жизнь кайф 😁 качество тела гораздо лучше, хоть и прошло всего три месяца, пресс даже накачала, хотя я им в зале отдельно не занимаюсь, только в базе🙃 муж до сих пор не верит что я пресс не качаю 🙈
.
Очень порадовал индивидуальный подход, не нравиться упражнение, ну не идёт оно, заменим, нет такого «я сказал, делай!» 👍 Глупые вопросы, ответим без проблем☺
.

Итог уже озвучила, однозначно будем работать дальше

Мой ИГ

Оставьте комментарий