Запись в группу Артема Бразговского

Тренируйтесь с умом!

Зачем вам группа?

Тренировки, после которых не хочется умереть

Тренировочный объем соотносится с научными рекомендациями, заложена периодизация и циклы восстановления. Тренировки основаны на базовых упражнениях, 3-4 упражнения за тренировку. После тренировки вы будете хотеть работать, а не спать!

Простой подход к питанию

Вместе с программой я планирую дефицит или профицит калорий (зависит от вашего выбора). Каждую неделю вы получите рекомендации в формате «3 дня поддержка + 4 дня поддержка-200Кк». 

Калории индивидуальны, так как уровень поддержки разный у каждого участника.

Программы для похудения и роста ММ

Сейчас у нас две программы: похудение и рост ММ. Каждая программа рассчитана на 2 и 3 дня. Программы отличаются интенсивностью и тренировочным объемом.

Вы можете менять программу в любой момент. Не уверены? Спросите у меня.

Что говорят участники?

Стоимость участия 3000 р/месяц

Доступ к закрытой Фейсбук группе

Десятки страниц руководств для участников

Доступ ко всем прямым эфирам

Проверка видео, индивидуальные рекомендации

Как все будет происходить?

25%

Оплата

Вы выбираете вариант оплаты. Можно платить помесячно, можно взять годовой абонемент. Начать можно прямо сейчас!

50%

Регистрация в группе

После оплаты вам придут письма со всеми инструкциями + ссылка на нашу закрытую Фейсбук группу. 

75%

Изучение материала

Информации будет много. Вы прочитаете все наши руководства, выберите себе программу, зададите первые вопросы.

100%

Готово! Вы в группе

Пройдет неделя и вы поймете, что все просто, легко и получается. Снимите первые видео в группу, получите первые советы. Жду!

... и да, вы можете начать прямо сейчас

Артем Бразговский

  • Сертифицированный персональный тренер
  • Комфортный подход к питанию: отсутствие запретов на продукты
  • Комфортный подход к тренировкам: вы будете выходить, а не выползать из зала
  • Фитнес для взрослых людей
  • Читайте отзывы ниже!
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Часто задаваемые вопросы

  • А это точно безопасно? Программы строятся в рассчете на здорового человека. Упражнения, нагрузка, интенсивность - все это соответствует оптимальным параметрам для роста силы и мышечной массы. Если у вас есть травмы и/или противопоказания, программа не может быть под них адаптирована.
  • Что делать, если я новичок и ничего не умею? Сходите в зал, прогоните все базовые упражнения. Если надо - возьмите пару консультаций с живым тренером. Я помогаю корректировать технику, но это все-таки и интернет.
  • Нахрена мне это надо? Программа, которая работает, индивидуальная нагрузка, планирование результатов, обратная связь. Если вы мне доверяете — то оно того стоит.
  • Но индивидуальный коучинг лучше? Да, лучше. У меня больше времени на каждого. Но с этим две проблемы: а) коучинг стоит 10 000 в месяц, а не 3000, б) места не всегда есть и в) я буду еще сильнее сокращать места, чтобы вкладываться в групповую работу. Думаю, что в будущем у меня останется 10-15 человек в индивидуальном коучинге, не больше.
  • Каких результатов можно ждать? Рост силы — точно. Рост ММ — точно. Если будете следовать рекомендациям по питанию — будет похудение. Если будете терзать меня вопросами в группе, а не молчать в тряпочку — будет и рост техники + понимание процесса. И да, можно задавать вопросы «А почему тут 3 повторений, а не 5» или «А как лучше построить цикл на похудение». Я не храню «страшно секретное знание».
  • Какие будут варианты питания? Вы получите подробные инструкции и рекомендации. Я распишу несколько вариантов, но все они основаны на дефиците калорий. РАЦИОНОВ НЕТ. Будут рекомендации по КБЖУ.
  • Я могу питаться по кето/LFHC/IF/другой вариант? Да, просто соблюдайте рекомендации по калориям, а БЖУ подстраивайте под свою схему.
  • Что если мне не нравится упражнение Х? В файле будут рекомендации, что на что можно самостоятельно поменять. Но лучше предварительно задать вопрос в группе.
  • Это «марафон»? Нет, работа в группе не фиксирована. Вы приходите, работаете с нами, перестаете работать, когда вам это больше не нужно/не интересно. Вернуться можно в любой момент.
  • Можно «поставить на паузу»? Нет. Командировки, отпуска и прочее стоит планировать заранее.
  • Можно тренироваться дома? Нет, тренировки только для зала. 
  • В группу есть очередь? Нет, можно начать прямо сейчас.
  • Когда новый набор? В группе нет наборов, можно начать прямо сейчас.

Хватит ждать - вы можете пойти в зал уже сегодня

Вы получите доступ ко всем тренировочным программам сразу после оплаты. Не надо ждать набор. Не надо ждать новый поток. Начните тренироваться!

© Артем Бразговский I Договор-оферта